Jhulan-dhulkan asan, झूलन-ढुलकन आसन also known as Rocking and Rolling Yoga pose is extremely beneficial for spinal cord's health. Watch here step by step process of doing Rocking and rolling asana in this video.

झूलन-ढुलकन आसन का नाम शायद आपने कम ही सुना होगा। हालांकि बचपन में खेल खेल में आपने यह आसन जरूर किया होगा। ये आसन शरीर का आधार यानि की रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इस आसन के नियमित प्रयोग से रीढ़ कि हड्डी एवं जोड़ पहले से ज्यादा लचकदार एवं मज़बूत बनते है | तो चलिए जानते हैं कैसे करते हैं ये आसन...

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