In today's Yoga video we will learn​ to do Dhayan Yog which will help you to meditate. Watch here the step by step process of doing Dhayan Yog in this tutorial video​ and know more about the health benefits of doing Dhyan Yog.

ध्यान का अभ्यास आगे बढ़ने के साथ-साथ मन शांत करता है जिसको योग की भाषा में चित्तशुद्धि कहा जाता है। ध्यान में साधक अपने शरीर, वातावरण को भी भूल जाता है और ध्यान में मगन हो जाता हैं। आइये जानें, ध्यान योग क्या हैं और इसे कैसे किया जाता है |