Essayez ces aliments riches en pro-biotiques pour booster votre système intestinal .
Si vous avez déjà été victime de problèmes
digestifs vous avez sans doute déjà entendu
parler des pro-biotiques.
Voici quelques aliments conseillés par les experts pour améliorer votre transit.
Les yaourts, Tous les yaourts contiennent des pro-biotiques, préférez ceux qui contiennent des éléments actifs.
Le Kefir, Cette boisson au lait fermenté peut se consommer dans des soupes ou des smoothies.
Les fromages à pâte molle, Intéressez vous aux fromages jeunes comme le gouda, la mozzarella ou le cottage cheese.
Les légumes fermentés, La choucroute ou le kimchi peuvent
être de bonnes options