00:00 ○△□ 몸신 배 가을 운동회! 강철부대vs스포츠 스타!
00:21 ※압도적 승리!!※ 강철부대 어벤저스 김범석X황충원X김민수X정종현
02:58 "이 정도는 다 준비돼있는 거 아닙니까?" 강철부대 공식 몸짱 김민수 복근 공개!
03:42 강철부대는 사과를 찢어...! 한 손으로 사과 터지듯 박살 내는 김범석&황장군
04:52 몸신 배 가을 운동회!○△□ 전신 근육 최강자 가리는 철봉씨름!
06:26 "기써~늘 제압해"(대충 방시혁 톤) 상체 탈의 마니아,,♡의 화난 등 근육 턱걸이
07:25 빨래판 근육 김민수vs입만 열면 화제의 중심! 냉정한 파이터 권아솔
09:51 강철부대 SSU 김민수가 알려주는 상체 근력 강화 ♨강철부대 체조♨

세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 밤 8시 10분 방송