Des chercheurs britanniques ont effectué une évaluation détaillée de l'impact du tabagisme sur l'espérance de vie. Par exemple, un fumeur qui consomme un paquet de cigarettes par jour voit sa vie écourtée d'environ sept heures quotidiennement.

## Des chiffres qui parlent

Dans le cadre de résolutions pour 2025 ou dans le but d'arrêter de fumer, une étude de l'University College de Londres (UCL) pourrait vous encourager. Ils ont découvert qu'en moyenne, chaque cigarette fumée diminue la vie d'un fumeur de près de 20 minutes. Pour ceux qui fument dix cigarettes par jour, l'arrêt durant une semaine permet de gagner l'équivalent d'une journée de vie. Les fumeurs réguliers qui ne cessent pas leur consommation perdent en moyenne dix ans d'espérance de vie.

## Les effets sur la santé à long terme

Certaines personnes pourraient considérer que perdre quelques mois de vie n'est pas un drame en avançant en âge, surtout si la santé est déjà compromise. Les chercheurs insistent sur un point crucial: fumer ne réduit pas la durée de vie en mauvaise santé, mais affecte plutôt la quantité d'années vécues en bonne santé avant ou près de la retraite. En règle générale, un fumeur de 60 ans présente un état de santé similaire à celui d'un non-fumeur de 70 ans, avec des risques accrus de maladies cardio-vasculaires, de cancers et de problèmes respiratoires.

## Les bienfaits d'un sevrage à tout âge

De plus, d’autres recherches ont indiqué qu'il est nécessaire d'arrêter complètement le tabac pour véritablement retrouver une espérance de vie prolongée, plutôt que de simplement en diminuer la consommation. Réduire la quantité de cigarettes est un bon début, mais une étude antérieure a révélé que passer d’un paquet par jour à une cigarette quotidienne n’entraîne qu'une réduction de 50% du risque de maladies cardiovasculaires. Seul l'arrêt intégral apporte la meilleure protection contre ces risques.

## Un arrêt qui procure des bénéfices immédiats

Les médecins affirment clairement qu'il existe des bénéfices d'arrêter de fumer, quels que soient les âges, y compris à 75 ans. Non seulement l'odorat revient après deux jours d'arrêt, mais le souffle s'améliore dans les trois mois et le risque de maladies cardiaques diminue un an après l'arrêt. Enfin, pour ceux envisaging de passer à la cigarette électronique comme alternative, une recherche récente a révélé que les chances de succès dans ce démarche sont doublées si la cigarette classique est complètement abandonnée.