http://www.francekettlebell.com/380/cours-kettlebells-programme-kettlebell-mma-grappling

Programme de Kettlebells spécial MMA, Grappling, Jiu Jitsu Brésilien, Judo et autres sports de préhension.
Même si vous ne pratiquez pas ces sports, cet entraînement vous servira. Il est complet : musculation, cardio, endurance.

Bon entraînement !